去瑞士如果只是去看一些风景的话，那么这一趟难免有些不值得，现在小编就来和大家说说去瑞士可以去做些什么，大家其实可以看到的风景还是很多，但是确定不去考虑一下户外活动吗。

瑞士，以她的自然风光最为著名，更是户外运动的天堂。

我来做一些详细的介绍和推荐一些瑞士的户外体验给大家，

真心不希望大家只是走马观花的坐个快线、坐个游船、坐个缆车来体验瑞士，感受瑞士。

【地上】

春夏的徒步骑行，秋冬的雪上运动

(1)徒步

瑞士可以徒步的地方太多，如果你选择春夏来，很多山峰可以考虑火车上山，徒步下山。

例如：

卢塞恩的皮拉图斯山Pilatus，瑞吉山Rigi(不高，适合带着儿童)，

采尔马特Zermatt，

因特拉肯Interlaken部分路线：施尼格普拉特Schinige Platte等。

隔三差五我会出去徒步，不只是去著名景点，很多湖边也是徒步爱好者的首选。

例如：Pilatus的金色环游，Rigi山和Schinige Platte，

持有瑞士通票都可以免费乘坐交通工具，如有时间，建议下来走走，徒步个3-4小时，也是个不错的选择!

rmance小镇(瑞法边境，18km);布弗雷到蒙特勒等等。

细数徒步的乐趣之一：路途中总会与同道人互相打招呼而最刺激的是十来个骑行男人，一起跟你Say Fighting

【徒步地图下载】

我想一定会有人问到徒步路线的问题，

建议大家去各个景点的官网下载专门的徒步线路图(大部分景点也都有小册子)，

上面清晰地介绍每条路线平均时长和难度系数等等。

几个著名徒步景点的下载网站：

※Rigi：点击查看

※Pilatus：点击查看

※Zermatt：点击查看

※少女峰附近：点击查看

【划重点】

徒步注意防晒+补水。山上虽然会有些餐厅，但尽量自己多带些干粮。

大部分徒步道路都是石头和土路，一定要注意安全。

(2)骑行

在Luzern附近的Rigi山就是最有名的骑行徒步的推荐地，Zermatt也有很多路线适合骑行，除此之外，Interlaken两个湖和Luzern湖及日内瓦湖周边都是特别适合骑行的路段。

例如，这里有Rigi山的全景图，可以实时看到火车，徒步和骑行路线情况，特别方便。

点击查看

(3)绳索乐园RopesPark/Seilpark

在Interlaken和Pilatus都有，适合儿童和大人一起锻炼胆量，克服恐高等。

价格：39CHF+

类似在森林里进行的还有Vertical Rush，更适合成年人，主要是锻炼平衡力，克服恐高症，有高空跳，高空秋千等内容。

价格：79CHF+

(4)蹦极

在图恩西南部的Stockhorn是著名的蹦极地点，坐缆车上到山顶，134m高的蹦极天台，下面是湖。

价格：189CHF+

(5)雪上运动

滑雪，雪橇，雪地徒步等

如果你选择秋冬季来游览瑞士，那绝对是滑雪爱好者的天堂。

少女峰/雪朗峰附近的众多山峰，冬天都成为了滑雪胜地。

价格：具体缆车拖牵的价格每年根据月份不同，大不一样，如需查询建议登陆官网。

雪具租赁：雪具的租赁也分得特别细，有一日票到7日票等等N多天数可选，雪板，雪鞋，头盔，雪服等等，都需要分开租赁。如果你在某地想深度学习滑雪，也可以选择各种滑雪学校。

雪上运动除了滑雪外，还可以选择大脚鞋徒步，雪橇，双板徒步等等N多选择，不再赘述。

除了因特拉肯，再推荐几个滑雪胜地：Zermatt，Glacier3000，St.Moritz，法国Chamonix-欧洲滑雪胜地(丛日内瓦出发2h+)。

【水上】

主要集中在春夏季，除了游船(lake tour)外，还有漂流(river rafting)，溪降(canyoning)等。

水上运动需求必须会游泳!自带泳衣，抵达集合点前建议先换好。

(1)漂流

我想大家对漂流并不陌生，可以体验的地点多在Interlaken附近(Lütschine位于因特拉肯南部，Simme位于图恩湖西部)。

价格：通常100CHF(瑞郎)+

除了river rafting，现在还流行Tandem Rafting(双人划艇)，这个也更刺激更惊险，体力要求高，相对价格也更贵(189CHF+)。

(2)漂浮游

夏季也可尝试FloatTrip(漂浮游)，在伯尔尼Bern附近。

除了漂流划艇外，还会停留在水面上游泳，另外也会有一顿简单的BBQ午餐，这是一种相对最惬意的水上运动方式。体力要求不高，会游泳即可。

价格：110CHF+。

(3)溪降/蹦谷Canyoning：

这项运动是我格外推荐也最喜欢的运动之一!!!!

蹦谷运动是一种利用各种技术手段在峡谷中旅行的一种运动。

整个蹦谷过程中，你可能要进行徒步穿越、攀岩、跳跃、岩降、游泳等活动。

这项运动在很多国家都有，尤其水源山脊密集的地带。

在瑞士，多是集中在Interlaken附近。我仔细研究过Interlaken附近的几个Canyoning地点，主要分三个等级：

初级：在Inerlaken，类似乐园，体验蹦谷过程中的一些环节，进行基础学习，强度也是最低，价格100CHF+，全程时间大概3-4h。

中级：在Grimsel户外进行，相对能体验到蹦谷的刺激之处，价格140CHF+

高级：在Chli Schliere，也是Interlaken蹦谷的最高级别。

【划重点】我玩得的是最高级的level。

从10m高的山谷往水里跳，肾上腺素不飚起来才怪，体力要求格外高。

全程大约7h，含一顿简易午餐(三明治，饮料等)，价格169CHF+。

也是最累的一项运动，全程下来第二天浑身酸痛。

运动爱好者推荐首选哈哈!

【天上】

分为：飞机观光，高空跳伞和滑翔伞。

高空跳伞最有名的是在Interlaken附近(Zermatt也有，风景还是因特拉肯更胜一筹)。

而飞机观光和滑翔伞，在Interlaken和Zermatt附近都有，可根据行程自行安排。

所有的天上运动都可以在完全无基础知识的情况下进行体验，只要全程听从教练指挥即可，非常简单。

(1)飞机观光Scenic Flights

分为飞机观光和直升机观光，价格200-500CHF不等。

可以飞机观光的景点有很多，少女峰，马特洪峰，勃朗峰，皮拉图斯山等，时长通常20-30mins。

地上的景色看腻了，不如上天瞧瞧，土豪们的首选!

(2)高空跳伞Skydiving

又分为飞机跳伞Airplane Skydiving(395CHF+)和直升机跳伞Heli Skydiving(450CHF)，

过程基本一样，先经过10-15mins的飞行观光，之后在4000m的高度跳伞，

自由落体45秒之后，降落伞打开之后进行3-5分钟滑翔落地(类似滑翔伞)。

我体验过飞机跳伞，Interlaken的风景真的绝美。

【拍摄服务】另外，值得一提的是，如果选择拍摄服务?

拍摄分为两种，拍摄也分为摄影和摄像，可单独预定摄影或摄影，也可预定摄影和摄像都包括：

(a)是教练手持Gopro全程拍摄(摄影或摄像120CHF，两者全含150CHF)，优点在于全程跟拍，从你起跳到降落，过程完整，价格便宜;缺点：角度和画面单一，搞不好全程拍摄下来的都是脸上的横肉在打颤就尴尬了，

(b)是蝙蝠侠第二人外景跟拍(摄影或摄像180CHF，两者全含210CHF)，优点在于他会先跳下，能拍到你起跳和空中45秒自由落地的全部姿态，缺点在于：在你降落伞打开之后他会离你而去，先你着陆后等待拍摄你的降落过程，少了空中滑翔3-5mins的片断，另外就是价格较贵。

【划重点】我的选择是第二种，因为我认为跳伞最刺激也最精华的就是失重的那45秒，所以空中的姿态也是最想记录下来的，事实证明，我的选择是正确的哈哈哈。

(3)滑翔伞paragliding

通常是开车载你上山，在Interlaken和luzern的pilatus都有，zermatt也可以选择坐火车到Gornergrat观景台山顶。

全程除了助跑和腾空，和空中打转外，没有特别的刺激之处，飞翔时间20mins左右。

如果你选择了跳伞，那滑翔伞自然不用考虑了。

如果你没有勇气跳伞，又想从天空俯瞰观赏风景，滑翔伞就是个不错的选择。

价格：150CHF，摄影摄像：30-40CHF。

【关于预定】

关于Interlaken附近的各种运动，可以登录网站查询预定：点击查看，这个公司非常成熟，导游都很幽默也很Nice，每次玩完都格外轻松，意犹未尽。

值得一提的是，在体验过程中，也可预定拍摄(摄影或摄像)，不同级别的运动拍摄价格也不同，具体可浏览网站，明码实价，无隐型消费。

【划重点】

在任何网站预订都涉及接送的问题(需要额外收费，通常会在大的城镇的火车站集合：因特拉肯等)，但如果你有瑞士通票，就不要选择安排他们接送了，问清楚客服：当地具体集合时间和地点，按时抵达等待集合即可。能省去不少钱(有时往返10-20瑞郎)。

例如，下面的就是高空跳伞的机场，我选择的是自行抵达(一是比集合时间晚很多，二还省去了不少费用)，从离它最近的火车站下车后步行就能到。

【关于语言】

所有运动都使用【英语】沟通。

例如我遇到的教练，都不是瑞士本土的，跳伞教练生在HK，之前一直在迪拜跳伞，刚来到瑞士半年。又如我的蹦谷教练，是澳大利亚的。

如果你选择难度系数较高全程需要时刻交流的运动，例如蹦谷和漂流，对你的英语听力水平会要求高些。因为一旦你的语言不过硬，中途沟通不畅导致理解有偏差，会对你安全有所影响。

至于什么运动适合初学者，我觉得还是按照自己喜好选择，每种运动都对身体素质和心理素质有不同的要求，个人感觉年轻人的话什么运动都ok(有一定体力)，中老年人可以考虑平缓路段的徒步。