依旧是关于浮潜的话题，其实不会游泳是可以浮潜的，但是不是说不会游泳就直接去浮潜，大家还是要学的，要么就是能自学，要么就是别人教。小编个人还是比较建议大家选择有人带的那种。

1. 选择正确的装备，并正确的穿戴

你需要面镜与呼吸管，面镜尽可能调的紧些

近视的同学可以使用日抛隐形，不能带隐形的同学必须购买近视面镜

必须穿救生衣(船上都有提供)，必须系紧，多花时间调整，尤其是腿部的带子要绑上

2. 选择平静的海域和靠谱的小伙伴

第一次浮潜，优先选择岸潜(岸边入水)，选择船潜(直接从船上跳入5米+的水中)可能让你很恐慌

让小伙伴拉着你的手浮潜能解决多数问题(但你不要拽对方，搭着手/牵手的感觉即可)

3. 二小时左右的室内泳池练习

这其实是最关键的，求人不如求己….

我们的目标：2个小时内 克服恐水心理 + 学会正确的浮潜姿势

前提：

请随便选择一个家附近的泳池(或者玩水的地方)

泳池都分为1.2/1.5米的初学者道和更深的泳道，初学者道有小朋友也有成人(比如在学习新泳姿的人)，且你需要的仅仅是泳池的角落，所以不碍事，不丢人

装备需要：泳帽 ，泳镜 (近视又不能带隐形的同学，必须购买近视泳镜 )，男士泳裤 或者女士泳装(当然还有洗澡用的毛巾，储物柜的锁，你可以花钱之前进去参观了解下)

下水前：

请做热身活动(简单的伸展运动，类似压腿，拉筋这种动作，5-10分钟)

练习1：

1.1 站在水中踏步与跳跃，目的是熟悉水中平衡

1.2 练习憋气，把脸浸泡在水中，带着泳镜，睁开眼睛

1.3 练习憋气，略微下蹲(因为浮力作用，初学水平是无法真的蹲在水里)，将头顶没入水中即可

练习2：

站立，憋气，下蹲，跳起，抱膝，让自己变成一个球在水中漂浮1-2秒，重新站直。

要点：这里练习的不是漂浮，而是练习从漂浮状态到站直的过程，只要你发现自己有能力在水中站起来，恐惧心理就会少掉一大半，这个训练很重要，请耐心尝试。

练习3：

憋气，趴在水面上漂浮，然后重新站起，

趴1-2秒即可，超过5秒救生员大哥会非常紧张! 因为溺水的人都这姿势

简单练习3次即可，因为水浅浮力不够，不带脚部动作其实漂不住的，这项仅仅是为练习4做准备。

练习4：

4.1 一只脚站在池边，另一只脚踹着池壁，深呼吸，憋气，把自己踹出去～～

4.2 借助冲力，放松腰部，让自己漂在水面上 (手部叠在一起呈A字形，保持流线型最好，但类似超人那种也可以)

4.3 开始打腿前进：

如果发现原地没动，或者倒退，或者打出很多水花被其他人白眼，说明你姿势错了!

要点有：膝盖不能弯(当然也不是僵直)!!!用大腿力量去打水，而不是小腿! 其次，不要让脚露出水面，仅仅让脚后跟露出水面!

憋一口气的话，加上简单腿部打水，应该能游10米+，重新站直。

学会以上，恭喜你，已经可以愉快的浮潜了!(学游泳的话，还需要学会手部姿势，手脚协调，以及换气，但浮潜对这些完全没要求)

最后，游泳其实很重要，而且完全可以自学，请不要放弃这个人生乐趣。